经常有女性朋友和我请教怎么提高生育力。那有没有这种方法？当然有。
首先是改善血液流动，因为健康的卵子和血流关系很大，如果女性体内有规律的富含氧气的血液流动，你的卵子健康就会开始增加——每天多喝水，锻炼+减少久坐，可以改善血液流动。
多吃促进生育力的食物，比如有机蛋白质——可以促进新细胞（比如卵子）的形成。不要一味减肥，要多吃健康脂肪的食物——脂肪有利于制造激素，而激素充足是排卵必备的条件。
心情愉快，睡眠充足，可以平衡性激素，有利于排卵和受精。
可以吃多重功能维生素，它提供了改善卵子健康所需的营养。另外，还可以服用抗氧化剂，这有助于提高生育能力，同时保护你的卵子免受自由基的攻击。
推荐几种我认为很有利于提升生育力的食物：三文鱼，南瓜籽，西兰花，姜，芝麻。
最后祝大家都能顺利好孕~
提高怀孕率不光女性要努力，男性朋友也要注意，可以多吃含锌元素较多的食物。济南不孕不育三甲医院